生产完成之后的宝妈漏尿，在处理之前，我们首先要搞清楚她们的漏尿是哪一种类型，并不是所有的产后漏尿都是同一个问题的，同一个原因的。下面我们将生产之后的漏尿做一下分类，只有能够分类清楚漏尿的种类，你才可以解决产生之后的漏尿问题。

生产完成之后的漏尿种类有如下：

1、日常生活所须的一些活动出现漏尿，比如坐着起身时漏尿，转身时漏尿、弯腰时漏尿等生活运动出现的漏尿我们规类为日常漏尿；

2、打喷嚏漏尿、咳嗽漏尿；

3、跳跃性运动漏尿；

4、做大幅度肢体运动时漏尿；

5、特定某一动作漏尿；

6、听到水流声音漏尿。

  我们将漏尿分为6种类型，每一种类型的漏尿原因并不一定是相同的，所以在解决生产完成之后的漏尿问题必须要了解清楚病人是那一种类型的漏尿才知道解决方案。

  日常性的漏尿是比较好解决的，主要原因是产生后骨盆结构异常造成，大多数对骨盆进行复位和稳定训练就可以解决。日常性的漏尿原因是因为小骨盆的口子变小了，造成骨盆底肌松弛无法正常收缩工作造成漏尿。

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   我们看上图，如果坐骨结节之间的距离变短了，那么骨盆底肌的肌肉群就会变得松弛，它们的松弛是因为坐骨结节之间的距离变短而影响到了它们的功能，这种情况下，任何私密的绝招也无法让骨盆底肌增强弹性和韧性，骨盆的结构影响了它们的肌力和弹性。

  坐骨结节之间的距离变短了，那么小骨盆的口子就变小了，大家应该有看出来，当小骨盆的口子变小了，盆底肌就松了，造成坐骨结构之间的距离变小了的原因一个是生产之后骨盆的位置没有恢复正常，另一个原因就是生产之后过度做了一些影响骨盆的运动。

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   有很多宝妈生产完成之后，并没有漏尿，然后去做了一些骨盆的康复训练就漏尿了，原因是宝妈生完成完成之后，肌肉韧带是松弛的，这些韧带的松弛恢复要3个月左右，骨盆的韧带还没有恢复正常而又做了一些看起来正常实际上进一步破坏骨盆的结构而产生漏尿，比如上图的青蛙趴做多了就会让小骨盆口就得更小，骨盆底肌更松弛，右边的图片是想让大转子塞进去来改善假胯髋，但是这个运动又会让小骨盆的口子变了而造成骨盆底肌更松弛，还有很多看起来是改善骨盆的训练项目，实际上做多了反而是破坏骨盆的结构项目，所以很多宝妈本来就没有漏尿，练着练着就漏尿了也不知道是怎么一回事。

   解决日常漏尿的方法就是将骨盆调回到正常然后做一些骨盆的稳定性训练就可以了，就可以很多解决漏尿的问题，通常漏尿的髂前上棘之间的距离是变宽的，坐骨结节之间的距离是变窄的，那么我们将它们调到正常就可以做训练了，所以要解决产后骨盆底肌松弛的问题，并不是用设备去刺激盆底肌就可以了，在骨盆没有调正常之前所做的所有方法都不能正常解决问题，因为骨盆不正，盆底肌就无力正常收缩。

   关于盆底肌的问题，我们今天就说到这里。想了解到更多盆底肌的内容请大家点在看和点赞。谢谢！

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