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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我半个多月，时不时的头晕，头痛，想吐，好了，过两天又会。今天一测试纸，发现自己又阳了，身体也有不少朋友有类似的问题。该咋办才能少生病啊？

咱们聊聊这新冠病毒，最近它又闹腾起来了，弄得大家挺头疼的。

每个人反应都不一样，有的发烧，有的咳嗽，有的嗓子疼，还有的肚子不舒服。这症状啊，真是五花八门，让人摸不着头脑。

不管怎么说，要是感觉身体不对劲，哪怕是小毛病，也别大意。早点儿治，别拖着，小病拖成大病，那就麻烦了。

今天咱们就聊聊怎么提高免疫力，补充正气。

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1.补先天：命门穴

「肾，乃先天之本」，肾是五脏里的老大哥，身体里的「真阴真阳」都藏在这儿。

肾阴就像是身体里的水，滋润着五脏六腑；肾阳呢，就像是火，温暖着五脏六腑。

咱们通常说的肾阳，就是命门之火；肾阴，就是命门之水。

「正气足，则邪不可干」，意思是正气充足，咱们就不容易生病。

肚脐，咱们都知道，也叫神阙穴，是咱们出生前和妈妈相连的地方。它藏着生命的原始信息，是元气的大本营。

命门穴和肚脐，一前一后，就像是两个守护神，一个在前，一个在后，共同决定着咱们生命的健康。

命门穴属于督脉，而「督脉，统摄人体一身之阳气」，要是命门穴受寒或者淤堵了，督脉就不通，全身的气血循环就会受影响。

有个学员说：我自己也是老痛经了，艾叶泡脚对我没什么用处。上个月一直白天上班把自发热艾灸贴贴在神阙穴和命门，晚上下班后绑个全能艾灸罐艾灸。这个月一点都没有痛过了。

这就是通过补充艾灸，弥补先天的亏虚，驱散小腹的寒邪。

「命门穴」：肚脐正后方。

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2.补后天：中脘穴和足三里

先天之本在于肾，后天之本在于脾胃。

以前那些名医，判断一个人遇到大病，能不能挺过去，就看这人有没有「胃气」。

啥是胃气？简单说，就是看这人能不能吃，消化得怎么样。

过去，老百姓吃的都是粗粮，营养不够；现在呢，吃的好了，可问题也来了，不是吃得太多太油腻，就是吃饭没个准点儿，一会儿饿得慌，一会儿又撑得慌，这样反而容易得肠胃病。

常见的肠胃问题有食欲不振、挑食、便溏、泄泻、便秘等等。这些病啊，都是因为胃气不足，身体的能量不够用了，这是个大问题。

那怎么办呢？咱们得从自己身上找补，找那些能补胃气的“大药”。这里面，中脘穴和足三里穴就特别重要。

中脘穴，这个穴位在咱们的上腹部，正好是胃的中心位置。艾灸这个穴位，能强壮脾胃，让胃里的消化功能更上一层楼。

足三里穴，这个穴位在咱们的小腿上，我通常是用1.8厘米的石磨艾条灸，点燃艾条的一端，对准穴位，距离皮肤3-5厘米，感觉热了稍微挪远一些，每个穴位灸30分钟，灸到皮肤潮红，但又不烫就可以了。

老话说得好，「有一分胃气，便有一分生机」。这话的意思是，胃气足，身体自然就有活力。调病治病就像打仗，兵马未动，粮草先行，脾胃是咱们身体的“粮仓”，脾胃好了，粮草充足，对于调病这场战役，咱们一定能取得胜利。

「中脘穴」：肚脐上4寸。

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「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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3.调和阴阳：关元穴

说到关元穴，大家第一感觉就是可以补阳气，其实关元穴也可以滋阴。

微信群里有个患者，他老妈有皮肤干燥的问题，医院的确诊结果是：干燥综合征。她当时就艾灸了关元穴。

结果是好的，半年多过去了，口干问题大为好转。但是过程是艰辛的。因为在艾灸到第二个月时，排病反应很严重。口干加重，头晕，呕吐，频繁发作。

她的想法是：反正我也被病症折磨的生病如死，我就艾灸一条路走到后，要么我死，要么病症死。

都说「自助者，天助之」，她赢了。

关元穴，是元阴之气和元阳之气交汇的地方。既可以补阴，也可以补阳。女性艾灸可以调理胞宫，男性艾灸可以养护肾。

中脘和足三里搞定了后天之本脾胃，命门穴搞定了先天之本肾，再把阴阳之气一调和，免疫力一下子就上来了。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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